Πληροφορίες:

Οι λύσεις για τη διαχείριση του άγχους μπορεί να περιλαμβάνουν:

  • Ασκήσεις χαλάρωσης
  • Διαχείριση του χρόνου
  • Ασκήσεις φυσικής δραστηριότητας
  • Διατροφή
  • Θεραπεία και βοήθεια με Ψυχολόγους ή Ψυχιάτρους

Οι έρευνες επίσης δείχνουν ότι ορισμένα συμπληρώματα διατροφής βοηθούν στο άγχους όπως Ω3 Λιπαρά οξέα, Βιταμίνη D, 5-HTP, Βιταμίνες του συμπλέγματος Β, Θειαμίνη, Ασβέστιο, Μαγνήσιο, Ψευδάργυρο, Μελατονίνη.