Προβολή όλων των 3 αποτελεσμάτων
Προβολή όλων των 3 αποτελεσμάτων
Πληροφορίες:
Η Κρεατίνη αποτελείται από τα τρία εξής αμινοξέα: Γλυκίνη, Αργινίνη και Μεθειονίνη.
Ορισμένα από τα βασικά χαρακτηριστικά και χρήσεις της Κρεατίνης είναι τα εξής:
1. Παροχή ενέργειας για τους μύες: Η κρεατίνη αποθηκεύεται στους μύες σε μορφή φωσφοκρεατίνης και χρησιμοποιείται για να παράγει γρήγορα ενέργεια κατά τη διάρκεια έντονων δραστηριοτήτων.
2. Αύξηση της αθλητικής απόδοσης: Η συμπλήρωση με Κρεατίνη μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της δύναμης και της αντοχής κατά την άθληση, επιτρέποντας στους αθλητές να αποδώσουν σε πιο έντονες προπονήσεις.
3. Αύξηση μυϊκής μάζας: Η κρεατίνη μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της μυϊκής μάζας.
4. Βελτίωση της αποκατάστασης: Η κρεατίνη μπορεί επίσης να συμβάλει στην ταχύτερη αποκατάσταση των μυών μετά από έντονη άσκηση.
Συνήθως, η κρεατίνη λαμβάνεται ως συμπλήρωμα διατροφής σε μορφή σκόνης ή κάψουλας. Είναι σημαντικό να ακολουθείτε τις οδηγίες του παραγωγού για τη δοσολογία και να συμβουλεύεστε τον γιατρό σας πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε συμπλήρωμα, ιδίως αν έχετε προβλήματα υγείας ή παίρνετε φάρμακα