Προβολή όλων των 5 αποτελεσμάτων
Προβολή όλων των 5 αποτελεσμάτων
Πληροφορίες:
Tα κυριότερα Ωμέγα 3 λιπαρά οξέα είναι τα EPA (εικοσιπεντανοϊκό οξύ), DHA (δοκοσαεξανοϊκό οξύ) και το ALA (α-λινολενικό οξύ).
Τα ωμέγα-3 βρίσκονται κυρίως σε ψάρια και σε κάποια φυτικά έλαια.
Έχουν συνδεθεί με τη βελτίωση της καρδιαγγειακής υγείας, τη μείωση της φλεγμονής, και την υποστήριξη του νευρολογικού συστήματος.
Tα κυριότερα Ωμέγα 6 λιπαρά οξέα είναι τo GLA(γαμμαλινολεϊκό οξύ)
Τα Ωμέγα 6 βρίσκονται σε φυτικά έλαια όπως το έλαιο από σπόρους σόγιας και το έλαιο από σπόρους αγκινάρας.
Τα ωμέγα-6 λιπαρά οξέα έχουν σημασία για την υγεία του δέρματος και των μαλλιών, αλλά πρέπει να καταναλώνονται με μέτρο, καθώς υπερβολική κατανάλωση τους μπορεί να οδηγήσει σε φλεγμονές.
Η κυρίαρχη μορφή των Ωμέγα 9 λιπαρά οξέα είναι τo ελαϊκό οξύ.
Τα Ωμέγα 9 βρίσκονται σε πλούσιες πηγές όπως το ελαιόλαδο, τα αμύγδαλα και τα αβοκάντο.
Τα ωμέγα-9 λιπαρά οξέα βοηθούν στην υγεία της καρδιάς, την ενυδάτωση του δέρματος και την αντιμετώπιση της φλεγμονής.