Προβολή όλων των 12 αποτελεσμάτων
Προβολή όλων των 12 αποτελεσμάτων
Πληροφορίες:
Ο κύριος ρόλος της L-Καρνιτίνης είναι η μεταφορά των λιπαρών οξέων στα μιτοχόνδρια των κυττάρων, όπου μπορούν να υποβληθούν σε β-οξείδωση για την παραγωγή ενέργειας. Αυτή η διαδικασία είναι σημαντική για την παραγωγή ενέργειας κατά την καύση λίπους. Επίσης, η L-Καρνιτίνη μπορεί να συμβάλει στη μείωση της κόπωσης κατά την άσκηση, διευκολύνοντας την αποτελεσματικότερη χρήση των λιπαρών για ενέργεια.
Ως συμπλήρωμα, η L-Καρνιτίνη προωθείται για την αύξηση της απώλειας βάρους και τη βελτίωση της αθλητικής επίδοσης. Ωστόσο, η έρευνα σχετικά με την αποτελεσματικότητα της L-Καρνιτίνης σε αυτούς τους τομείς είναι αντιφατική.
Η L-Καρνιτίνη βρίσκεται συνήθως σε τρόφιμα όπως κόκκινο κρέας, ψάρι, γαλακτοκομικά προϊόντα και φυτικές πηγές όπως αβοκάντο και αρακάς, οπότε μπορείτε επίσης να την λάβετε μέσω της διατροφής σας.