Προβολή όλων των 15 αποτελεσμάτων
Προβολή όλων των 15 αποτελεσμάτων
Πληροφορίες:
Οι κύριοι ρόλοι του χρωμίου στον άνθρωπο περιλαμβάνουν:
1. Μεταβολισμός της γλυκόζης: Το χρώμιο βοηθά στην ενίσχυση της δράσης της ινσουλίνης, ρυθμίζει τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα.
2. Μεταφορά λιπών: Το χρώμιο συμμετέχει στη ρύθμιση της μεταφοράς των λιπών στα κύτταρα, προωθώντας την απορρόφηση τους και την αποθήκευσή τους.
3. Υγεία των κυττάρων: Το χρώμιο ενδυναμώνει τον μηχανισμό ανοσοκατάστασης των κυττάρων και συμβάλλει στη διατήρηση της υγείας των κυττάρων.
Αν και το χρώμιο είναι απαραίτητο για αυτές τις βιολογικές διεργασίες, η ανάγκη για αυτό είναι πολύ χαμηλή, και η πλειονότητα των ανθρώπων λαμβάνει αρκετή ποσότητα χρωμίου μέσω της διατροφής τους.
Καλές πηγές χρωμίου περιλαμβάνουν τα λαχανικά, τα φρούτα, τα ολικά δημητριακά, το κρέας και τα θαλασσινά.
Σε σπάνιες περιπτώσεις, όπου η διατροφή δεν παρέχει αρκετό χρώμιο, μπορεί να είναι απαραίτητα συμπληρώματα χρωμίου υπό την επίβλεψη ενός γιατρού ή διατροφολόγου.